Tai Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die zumindest in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes ausgeübt wird. Tai-Chi bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und zeichnet sich durch langsame, fließende Bewegungen und tiefe Atmung aus. Es ist eine Grundtechnik der traditionellen chinesischen Medizin und vereint Bewegung mit Ruhe. Es integriert Bewegungsabläufe, Atmung und mentale Konzentration und verbessert Flexibilität und Balance.

Unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness, kann jeder mit dieser einzigartigen Übungsform beginnen und von ihren Vorteilen profitieren.

Kursinhalte

• Einführung in die Grundlagen des Tai-Chi
• Erlernen von verschiedenen Tai-Chi Formen und Bewegungsabläufen
• Atemtechniken zur Förderung der Entspannung
• Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung des mentalen Wohlbefindens