Über Nordic-Walking im rsv08
Unser Angebot für Nordic-Walking ist optimal für Menschen, die aus orthopädischen Gründen keine kalorienintesive Sportarten wie Jogging oder Aerbobic wahrnehmen können, jedoch trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining suchen. Der -von Finnen erfundene- Sport zeichnet sich durch den sportarttypischen Einsatz von speziellen Stöcken aus, was in Kombination folgende gesundheitlich-präventive Vorteile bietet:
- Gezielte Einbeziehung der Arm-Schulter-Rücken-Brust-Muskulatur
- Aktivtherapie für die oftmals verspannte Nacken-Schulter-Region
- Im Vergleich zum normalen Walking eine annähernde Verdoppelung des Sportkalorien-Verbrauches pro Zeiteinheit
- Harmonische Steigerung der aeroben Fitness und gleichzeitige Verbesserung der Immunabwehr
- Deutlich reduzierte gelenkbezogene Überlastungsgefahr durch sportarttypischen Stockeinsatz
- Ganzkörpertraining mit Option auf mehr Lebensfreude und Lebensqualität durch mühelose Wiedergewinnung von Aktivität und Mobilität
Die Outdoor-Gruppe des Richrather Sportvereins, trifft sich vor der Turnhalle am Götscher Weg um unseren Sport auszuüben.
Je nach Können und Vermögen werden verschiedene Wegstrecken im nahen Gelände zum Laufen angeboten.
Wir beginnen mit einer Aufwärmübung, nach der halben Wegstrecke machen wir ein paar gymnastische Übungen und Dehnen uns zum Abschluss.