In diesem Kurs gehen wir in sanfte und sehr bewusste Yoga Übungen, um wieder in Kontakt mit dem Körper zu kommen. Stress zeigt sich oft zuerst im Körper und drückt sich über Schmerzen und Anspannungen aus. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Beschwerden im Verdauungsbereich etc. können Symptome dafür sein, dass wir unsere körperlichen und seelischen Grenzen überschritten haben.
Durch eine ruhige und achtsame Yogapraxis können wir unsere Wahrnehmung verfeinern, wieder in Verbindung mit unserem Körper kommen und die eigenen Grenzen besser erkennen.
In der Meditation erfahren wir wie es ist, unsere Gedanken zu beobachten und das eigene Gedankenkarussell zu erkennen. Wir können unseren Gedankenstrom zwar nicht auf Kommando anhalten, aber wir können lernen, besser damit umzugehen.
Die Yoga Praxis in diesem Kurs schließt mit einer Meditation ab, so dass Körper und Seele in der Tiefenentspannung in Einklang kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hinweis: Im Kursraum sind Matten vorhanden, bitte noch eine Decke und ein Kissen mitbringen.