Gymnastik und Spiel

Über unsere Sportgruppe

Wichtiger Hinweis

Im Zuge der Lockerungen zur Corona-Pandemie darf diese Sportgruppe wieder starten. Bitte beachtet, dass die Trainingszeit 10 Minuten später beginnt und 10 Minuten früher als regulär enden muss. Weitere Informationen findet Ihr in unseren Hygieneregeln.

Dieses  Sportangebot will die Beweglichkeit verbessern und damit einen Ausgleich schaffen für die oft einseitige Belastung im täglichen Leben, z.B. durch eine sitzende Tätigkeit.

Die Stabilisierung der Rückenmuskulatur ist dabei genau so wichtig, wie das gezielte Training der „Problemzonen“ Bauch, Po und Beine.
Kräftigungs- und Dehnübungen unterstützen die gesamte Muskulatur.
Sportspiele (z.B. Völkerball, Tschoukball, Hockey, Riegenspiele) runden das vielseitige Übungsprogramm ab und stärken  Kreislauf und Kondition.
Funktionelle Entspannungsgymnastik sensibilisiert die Körperwahrnehmung, fördert das eigene Wohlbefinden und bildet oft den Abschluss der Sportstunden.

In diesem Sportprogramm benutzen wir Steppbretter, Hanteln, Therabänder, Physio Bar, Reifen, Ringe, Stäbe, Seile, genauso wie Bälle , sowie Igel- Noppen- und  Pezziball. Dazu natürlich Musik – mal im Power-Rhythmus oder im Wellness-Sound.

 


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